09 September, 2019 0 nhận xét Nhận xét
Bởi REBECCA BOOTH
Nếu giống với phần lớn mọi người, làn da bạn có thể sẽ có những ngày xinh đẹp và những ngày không được đẹp cho lắm, nhưng vì sao? Những yếu tố như stress, thực phẩm bạn ăn uống và những sản phẩm chăm sóc cơ thể sẽ tạo nên sự khác biệt lớn. Tuy nhiên, hormone của bạn cũng đóng một vai trò chủ chốt. Không ai có thể biết được điều này tốt hơn là bác sĩ sản phụ khoa Rebecca Booth, là một tác giả, chuyên gia về sức khỏe nội tiết và đồng sáng lập của dòng chăm sóc da chống lão hóa VENeffect. Dr Booth đến với chúng tôi với tư cách là một phần của seri Doctor’s Office để làm rõ việc biến động hormone hàng tháng diễn ra trên da chúng ta như thế nào.
Nồng độ hormone và chu kì của bạn
Ngày 1-7 : Hành kinh, giai đoạn sắp xếp lại
Ngày đầu tiên của chu kì, nồng độ hormone nữ (estrogen, progesterone, testosterone) sẽ thấp trong ngày này. Estrogen và testosterone sẽ dần dần tăng lên đáng chú ý nhất là ngày thứ 3 của chu kì.
Hormone ảnh hưởng như thế nào đến vẻ ngoài và tâm trạng của bạn trong tuần này?
Ba loại hormone sinh sản hỗ trợ tâm trạng và chuyển hóa năng lượng và ảnh hưởng đến làn da bạn. Mức estrogen thấp trong ngày 1-3 của chu kì dẫn đến ít kích thích collagen, elastin và hyaluronic acid – những chất làm cho da trông mượt mà tươi tắn.
Chúng ta nên thay đổi chăm sóc da như thế nào?
- Hãy dùng dưỡng ẩm giàu phytoestrogens, những loại estrogen từ thực vật được tìm thấy trong các loại hạt và vỏ của những thực vật lành mạnh. Những thành phần này sẽ an toàn và hiệu quả khi bắt chước estrogen cho da, cải thiện độ đàn hồi, độ thanh khiết và độ sáng. Đừng bỏ qua bước làm sạch, tẩy da chết và dưỡng ẩm trong tuần này.
- Tăng hấp thụ protein thực vật, đặc biệt là vào buổi sáng, bao gồm các loại hạt, bơ hạt, đậu xanh hoặc edamame.
- Uống nhiều nước hơn. Làn da cần nước để duy trì độ đàn hồi, do đó hãy uống nhiều và tránh dùng nhiều caffeine, có thể làm cơ thể mất nước, làm da xỉn màu.
- Tránh hoàn toàn đường và những loại carbs trong thời gian này của chu kì – nó sẽ làm cho làn da thiếu estrogen càng dễ bị nổi mụn.
Ngày 8-15: Tuần lễ sao Kim
Tuần tiếp theo của chu kì, estrogen và testosterone cùng tăng cao đến mức hoàn hảo trước khi rụng trứng, trong khoảng ngày 14-15. Tôi gọi đây là nhóm ngày của tuần lễ Venus (sao Kim), bởi vì công thức hormone được thiết kế để mang lại cho bạn vẻ ngoài và cảm giác tốt nhất.
Hormone ảnh hưởng đến vẻ ngoài và tâm trạng của bạn như thế nào?
Bộ đôi năng động của những hormone quyền lực, estrogen và testosterone, làm tăng những ý nghĩ lãng mạn và tích cực, cũng như sự tự tin và khao khát. Điều này được tăng lên bởi sự tăng mức dopamine và endorphin, kích thích tâm trạng và năng lượng. Sự sắc bén trong lời nói tăng lên, quá trình chuyển hóa trong cơ thể hiệu quả hơn, làn da tươi tắn hơn.
Chúng ta cần điều chỉnh gì trong chăm sóc da?
- Làm ít lợi nhiều trong vấn đề makeup trong tuần này. Hãy để cho vẻ đẹp tự nhiên của bạn được tỏa sáng.
- Để giữ cho da tươi sáng rạng rỡ, giảm thiểu lượng đường và carb (mặc dù nếu bạn có ý định “gian lận”, đây là tuần duy nhất trong chu kì bạn có thể bỏ qua những tiêu chuẩn khắt khe).
- Đừng ngó lơ việc chăm sóc da. Khi làn da đang ở điều kiện tốt nhất, một chế độ chăm sóc tốt sẽ giúp trạng thái này kéo dài hơn.
Ngày 16-28: Progesterone thống trị, giai đoạn nữ thần Minerva
Ngay sau khi rụng trứng, estrogen và testosterone giảm xuống vì progesterone, hormone thể hiện bản năng làm mẹ được gửi đến để bảo vệ thai kì sẽ đảm nhận nhiệm vụ (ngay cả khi bạn không mang thai). Nhiệm vụ của progesterone là khuyến khích nghỉ ngơi và ăn uống, do năng lượng giảm xuống và cảm giác ngon miệng thì tăng lên. Tâm trạng có thể sẽ hướng nội một chút, thời gian để tập trung vào những mục tiêu cá nhân và tăng suy ngẫm và sắp xếp.
Hormone ảnh hưởng đến vẻ ngoài và cảm giác của bạn như thế nào trong tuần này?
Sự giảm nhẹ estrogen và testosterone sau rụng trứng có thể sẽ tăng cảm giác thất vọng cho nhiều người. Do progesterone tăng lên, sẽ làm cho chuyển hóa năng lượng chậm chạp hơn một chút, dẫn đến đầy hơi hơn, có xu hướng tăng cân. Khi chu kì tiến triển, kể cả progesterone cũng bắt đầu giảm, tâm trạng tụt xuống hơn cả trong 3 ngày đầu. Các hormone hỗ trợ các hóa chất cho não cảm giác tốt hơn, do đó sự giảm mạnh đột ngột này khiến cho dopamine, endorphins, và serotonin cũng giảm theo. Đây cũng là thời gian làn da dễ bị phá vỡ.
Chăm sóc da như thế nào?
- Giải pháp tốt nhất cho tâm trạng uể oải và chuyển hóa năng lượng chậm chạp đó là tập thể dục, ít nhất 22 phút mỗi ngày (2.5 tiếng đồng hồ 1 tuần) và thiền.
- Chăm sóc nhiều hơn để ngăn các vấn đề về da trong tuần chuẩn bị cho chu kì tiếp này, đây là thời gian bạn có nhiều khả năng bị mụn và xỉn màu da. Nếu da bạn dễ nổi mụn, hãy kết hợp dùng sữa rửa mặt có chứa vỏ cây liễu để ngăn ngừa những đốm mụn. Mặt nạ làm dịu da cũng giúp cải thiện độ thanh khiết và điều trị mụn.
Theo Dermstore
Organics.vn dịch
Các bài gần đây
7 điều bất ngờ về kem chống nắng và sạm da
Top 10 thương hiệu son môi hữu cơ tốt nhất
7 cách để sở hữu làn da mềm mại nhất có thể
5 loại tinh dầu thiên nhiên tốt nhất cho các vấn đề về tóc
Những điều bạn chưa biết về Hyaluronic acid (và bạn cần biết)
Đánh giá