02 August, 2019 0 nhận xét Nhận xét
Bạn không nhất thiết phải có gen di truyền tốt để sở hữu làn da đẹp. Chúng tôi đã tư vấn ý kiến của những phụ nữ từ 24 đến 83 tuổi chia sẻ về bí quyết chăm sóc da của họ - và sau đây là những gì họ trả lời.
Bởi Anna Jimenez, Allie Flinn
Chúng ta đều biết rừng một cô gái với làn da hoàn hảo (tìm đâu ra nếp nhăn của cô ấy?) điều đó khiến bạn tự hỏi liệu cô ấy có phép màu phù thủy nào hoặc phải có bác sĩ da liễu cực kì tốt. Hóa ra, gương mặt cô ấy có đầy những bí quyết – và chúng ta hãy cùng khám phá chúng. Chúng tôi trò chuyện với phụ nữ ở mọi độ tuổi những người có làn da đẹp như trong mơ để tìm hiểu những bước để có làn da hoàn hảo.
“Rất nhiều lần tôi nói với bệnh nhân của mình,” “Bạn có làn da đẹp thật đấy” và họ đều nói, “Ồ, bà tôi ở tuổi 90 vẫn không có nếp nhăn,” theo Dr. Jaliman, “Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là nếu gen di truyền của bạn không tốt thì bạn không thể làm gì để vượt qua nó.”
Sau đây sẽ là 8 bước mà những phụ nữ có làn da đẹp luôn thực hiện – hãy thử làm theo để nói lời “xin chào” với một làn da hoàn hảo nào.
Thói quen số 1: Họ điều trị các vết khuyết điểm trên mặt.
Bạn sẽ không thoa lên mặt loại lotion dành cho cơ thể, tuy vậy những phụ nữ có làn da hoàn hảo sẽ thực hiện bước xa hơn nữa: họ chăm sóc những vùng da khác nhau trên mặt theo cách khác nhau, tùy thuộc vào yêu cầu của chúng, không chỉ thoa toàn bộ serum, kem đêm và dưỡng ẩm cho toàn bộ khuôn mặt. Chẳng hạn, Susan, ở tuổi 60, dùng kem đêm ở mọi điểm trừ trán, vùng da này của bà hơi dầu. Dăn, đến từ New York, thoa kem làm đều màu da chỉ cho vùng da bị tàn nhang, và tinh dầu xung quanh vùng 2 bên khuôn mặt và vùng cổ ngực.
Tại sao bạn nên có bước này: theo Jaliman, những vùng da khác nhau cần chế độ chăm sóc khác nhau. Một số vùng da mặt có da dày hơn (như phần trán) trong khi các vùng da khác lại nhạy cảm hơn (như vùng da mắt). Nếu da bạn là da hỗ hợp, dùng toner chứa salicylic hoặc gycolic acid chỉ cho vùng da chữ T. Nếu bạn có đường nhăn trên trán, hãy điều trị chúng bằng retinol, chứ không dùng nó cho cả vùng mặt.
Thói quen số 2: Họ bảo vệ da tránh nắng
Cũng như bạn sẽ không ra ngoài mà không đánh răng, những phụ nữ này luôn thoa kem chống nắng vào buổi sáng, kể cả là khi họ chỉ đi đến văn phòng. Và kem nền BB SPF 15 thì không được tính đến.
Kể cả là kem ngày và kem nền của họ có chỉ số SPF, họ vẫn cần dùng kem chống nắng. Khi ra ngoài với thời gian dài, những phụ nữ này sẽ chú ý đến việc thoa lại kem chống nắng – 2 giờ 1 lần.
Tại sao bạn nên làm: “Hàng ngày, dù mưa hay nắng, việc thoa kem chống nắng SPF 30 loại chống nắng phổ rộng sẽ rất cần thiết,” Jaliman cho biết. Cô cho hay đã có những nghiên cứu ở anh chị em song sinh cho thấy những người thoa kem chống nắng sẽ trông trẻ hơn 10-20 tuổi so với người còn lại.
Jaliman khuyên dùng loại kem chống nắng vật lí có chứa lượng cao kẽm oxit, vì chúng dịu nhẹ cho làn da và không gây kích ứng. Nếu bạn thực hiện các hoạt động ngoài trời, hãy chọn loại kem có công thức chống thấm nước kéo dài ít nhất 80 phút.
Thói quen số 3: Họ dùng chất chống oxi hóa
Rất nhiều người sẽ thoa kem chống oxi hóa dưới lớp kem chống nắng để bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Dawn thực hiện bước này ngay cả khi chạy (bởi ở New York, cô phải tiếp xúc với nhiều nguồn ô nhiễm).
Tại sao cần thực hiện bước này: các chất chống oxi hóa chống lại gốc tự do từ khói thuốc lá, ô nhiễm, tia UV và stress, Jaliman giải thích. Vậy thì, các gốc tự do tấn công da bạn như thế nào? Chúng làm tổn thương collagen, elastin dẫn đến nếp nhăn, cô cho hay.
Thói quen số 4: Họ rất tỉ mỉ trong khâu rửa mặt
Trong các bước trang điểm của những người được chúng tôi phỏng vấn, họ đều có 1 điểm chung: Họ tẩy trang rất kĩ mỗi tối.
Để lấy đi hoàn toàn tất cả các bụi bẩn, và lớp makeup trong ngày, hãy rửa mặt hai lần (double cleasing). Carol, 24 tuổi, luôn dùng tinh dầu tẩy trang để lấy di lớp makeup trước khi rửa mặt bằng sữa rửa mặt để làn da thoáng sạch và đảm bảo da không bị bít tắc lỗ chân lông.
Tại sao cần có bước này: bạn còn nhớ những nếp nhăn do gốc tự do gây ra chứ? Nếu bạn không rửa mặt kĩ càng vào buổi tối, da không chỉ bị dầu bít tắc lớp trang điểm mà còn gây nếp nhăn do những hợp chất ô nhiễm lưu lại trên mặt. Trong ngắn hạn, việc đi ngủ mà không rửa mặt có thể dẫn đến mụn và màu da không đều, về lâu dài, nó dẫn đến những tổn thương do gốc tự do gây ra (còn được gọi là nếp nhăn và xỉn màu).
Thói quen số 5: Họ tập luyện
Bạn không cần phải tập gym hằng ngày, tuy nhiên cần tập luyện kiên trì. Những phụ nữ của chúng tôi sở hữu làn da hoàn hảo đều tập luyện các thể loại vận động, từ việc chạy bộ mỗi ngày cho đến tập cardio và bài tập sức mạnh 2 lần 1 tuần.
Một nghiên cứu tại Đại học McMaster ở Ontario cho thấy sau tuổi 40, những nam giới và nữ giới tập luyện thường xuyên (trung bình 3 giờ 1 tuần) có làn da gần giống như người ở độ tuổi 20 và 30 – kể cả khi họ đã trên 65 tuổi.
Về việc chăm sóc da sau khi tập luyện: Dawn dùng sữa rửa mặt chứa acid nếu cô tập luyện với kem chống nắng trên mặt để ngừa mọc mụn, trong khi đó Kristen, 41 tuổi đến từ vịnh Area, luôn làm sạch da mặt trong vòng 1 tiếng kể từ khi tập luyện. Đừng để mồ hôi của bạn ở lại lâu trên mặt.
Tại sao bạn cần có bước này: Tập luyện không chỉ tốt cho cơ thể và trí não. Trên thực tế, Jaliman cho biết điều đó rất quan trọng cho sức khỏe của làn da bởi vì nó làm tăng lưu thông máu tới da, mang các dưỡng chất đến da cho da khỏe hơn và tươi tắn hơn.
Thói quen số 6: Họ không uống cocacola
Những phụ nữ được chúng tôi phỏng vấn chắc chắn không uống nước ngọt hay đồ ăn vặt mỗi tối. Họ thừa nhận là thỉnh thoảng sẽ chiều chuông bản thân với món yêu thích (socola và rượu vang là phổ biến), phần lớn những phụ nữ này đều ăn những thực phẩm nguyên chất như cá, rau củ, trái cây và các loại hạt.
Một chuyên gia trang điểm ở New York là Joey lưu ý một sự thay đổi lớn về da sau khi thực hiện cải tổ dinh dưỡng, cô dùng sinh tố mỗi buổi sáng bao gồm rau lá xanh, tinh dầu hạt lanh, hạt chia, chanh, việt quất và thỉnh thoảng dùng bột protein. Họ cũng tránh dùng thực phẩm chế biến sẵn, hạn chế dùng đường. Điểm chung giữa những phụ nữ này là họ nuôi dưỡng cơ thể với lối sống lành mạnh, cho phép họ duy trì cách chăm sóc da không cần quá cầu kì.
Tại sao cần đến bước này: thật ra, những gì bạn ăn vào sẽ biểu hiện ra bên ngoài như vậy. Hoa quả và rau củ cần thiết cho làn da tươi tắn vì chúng chứa các chất chống oxi hóa giúp tăng cường vẻ ngoài rạng rõ cho làn da gọi là carotenoid. “Các chất chống oxi hóa được chứng minh là làm tăng vẻ rạng ngời cho da và cải thiện sắc tố da,” theo Jaliman – cho bạn vẻ ngoài khỏe mạnh hơn và trẻ trung hơn. Cô khuyên dùng các thực phẩm màu xanh và vàng chứa nhiều acid béo như bơ (rất nhiều người được phỏng vấn cho biết họ ăn ít nhất 1 lần 1 tuần), làm tăng hấp thụ carotenoid trong cơ thể.
Thói quen số 7: Họ biết cách tẩy da chết
Một phần của làn da đẹp là cảm nhận được nhu cầu của nó. Tẩy da chết đối với những người được phỏng vấn được trả lời là từ 1 lần 1 tuần đến 1 lần 1 ngày tùy thuộc vào nhu cầu của làn da – nó là 1 quá trình nằm trong chu trình chăm sóc da. Chẳng hạn, Joey phát hiện ra rằng những loại mặt nạ, xông hơi và điều trị cô đã dùng bắt đầu gây kích ứng – trái ngược với tác dụng làm đẹp da – khi cô lớn tuổi hơn.
Tại sao bạn cần bước này: Tẩy da chết rất quan trọng bởi vì bạn cần lấy đi tế bào da chết trên bề mặt da để cho làn da thêm tươi tắn – giống như khi rắn lột da (chỉ có điều là tẩy da chết sẽ lấy đi ít da chết hơn). Tuy nhiên không có 1 thông số cụ thể nào cho mọi người, bởi vì một số người có khả năng tự tẩy da chết tự nhiên tốt hơn người khác, Jaliman cho biết. “Khi bạn lớn tuổi hơn, quá trình tẩy da chết trở nên chậm hơn. Việc dùng sản phẩm tẩy da chết thường xuyên hơn sẽ giúp bù đắp cho diều này.”
Nhìn chung, nếu bạn có da dầu và dễ nổi mụn, bạn cần tẩy da chết nhiều hơn người có da thường để giúp lấy đi những cặn bẩn gây bít tắc lỗ chân long và mụn đầu đen. Tẩy da chết như thế nào cũng rất quan trọng: da dầu có thể dùng ngũ cốc dạng hạt hay thậm chí là glycolic hay salicylic acid.
Những người bị rosacea, da nhạy cảm hay eczema cần tẩy da chết ít hơn. Thay vì tẩy tế bào chết hóa học hoặc tẩy tế bào chết vật lí mạnh, họ cần chọn loại cọ làm sạch dành cho da nhạy cảm, mặc dù Jaliman còn khuyên nên dùng trà xanh (chất chống oxi hóa) hay lactic acid để tẩy da chết.
Thói quen số 8: Khi trang điểm, họ chọn đúng sản phẩm đúng công thức cho làn da
Bạn có thể nghĩ rằng người có làn da hoàn hảo sẽ tránh xa trang điểm. Tuy nhiên cụ bà 83 tuổi Scotty vẫn luôn trang điểm hàng ngày. Quy trình của bà bao gồm kem nền lỏng, 1 ít phấn má, son môi và trang điểm mắt (“Với tôi, ra ngoài mà không trang điểm giống như không mặc áo quần vậy”, bà giải thích.) Bí quyết là thử chọn nhiều loại cho đến khi tìm được loại phù hợp với mình.
Tại sao bạn cần điều này: Jaliman cho biết bạn không nên ngại ngùng khi trang điểm hàng ngày, miễn là bạn tẩy trang và chọn đúng sản phẩm phù hợp với làn da mình. Những ai có da dầu dễ mụn thì cần tránh sản phẩm gây bít tắc lỗ chân long, những người da khô hay bị eczema nên tìm loại có nhiều thành phần dưỡng ẩm như hyaluronic acid.
Theo Totalbeauty
Organics.vn dịch
Các bài gần đây
7 thói quen của những người luôn khỏe đẹp ở mọi độ tuổi
Làm thế nào để giảm thiểu sự xuất hiện lỗ chân lông cho làn da không tì vết
20 sự thật về làn da khiến bạn phải ngạc nhiên
Chất chống oxi hóa trong chăm sóc da: Chúng hoạt động như thế nào?
Đánh giá