Mỡ bụng (chất béo nội tạng) được lưu trữ trong khoang bụng có thể tích tụ xung quanh các cơ quan nội tạng quan trọng và làm tăng nguy cơ phát triển các biến chứng đe dọa tính mạng. Sự gia tăng mỡ bụng góp phần vào sự phát triển của rối loạn chuyển hóa, tiểu đường, tăng cholesterol máu, bệnh tim, bệnh Alzheimer…
Theo các nhà khoa học, uống trà đen có thể giúp giảm mỡ bụng. Một nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ hàng ngày ba tách trà đen trong ba tháng có thể góp phần giảm cân, giảm chu vi vòng eo. Có được tác dụng này là do hàm lượng flavonoids cao có trong trà, có tác dụng chống ô xy hóa. Trong 14 năm, các nhà khoa học đã theo dõi tình trạng của hơn 4 nghìn người Anh trưởng thành và phát hiện ra rằng những người có mức tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có chứa flavonoids cao hơn có chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp hơn so với những người có chế độ ăn ít chất này.
Bên cạnh đó, các nhà khoa học cũng chỉ rõ, nghỉ ngơi tốt vào ban đêm rất quan trọng để giảm mỡ nội tạng ở dạ dày, vì khi thiếu ngủ hoặc ngủ không đủ giấc sẽ khiến cơ thể tăng cân. Số cân tăng thêm chính là lượng mỡ tích ở bụng, hông.
Trong số các loại hoạt động thể chất, tập thể dục nhịp điệu là cách hiệu quả nhất để chống lại mỡ bụng.
Nguyễn Ngân
(Theo MDF 5/2020)
Theo Sức khỏe đời sống
Các bài gần đây
Bàn chân có 4 dấu hiệu này cho biết sức khỏe lá gan của bạn đang suy giảm
Sẽ mắc nhiều bệnh nguy hiểm nếu bạn bị thiếu canxi
Ngừa biến chứng do thoát vị bẹn ở trẻ em
Gợi ý cách tự kiểm tra để biết gan của bạn có khỏe mạnh không
Đánh giá