Medshop.vn
Bỏ qua
Menu
Đăng nhập | Đăng ký
Giỏ hàng – 0 Sản phẩm
Hãy gọi cho chúng tôi!
  • 024 3787 5448 / 096 224 1919
  • 0915 075 990 / 096 336 1919
    • Đăng nhập
    • Đăng ký
    • Trang chủ
      • Your heading

      • Giới thiệu
      • Organics.vn
      • Liên hệ
      • Thông báo nghỉ Tết Nguyên Đán Quý Mão 2023
    • Fertilaid
      • Cơ sở khoa học

      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nam
      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nữ
      • Cơ sở khoa học vitamin bầu Peapod
      • Q&A về vô sinh

      • Tổng quan về vô sinh hiếm muộn
      • Vô sinh hiếm muộn ở Nam
      • Vô sinh hiếm muộn ở nữ
      • Fertilaid điều trị hiệu quả Vô sinh
      • Đại diện phân phối

      • Phân phối độc quyền tại Việt Nam
      • Vô sinh - Hiếm muộn
      • Công bố chất lượng
      • Khách Thụ thai thành công

      • Thụ thai thành công nhờ Fertilaid
      • Phần 2
      • Phần 3
      • Phần 4
      • Phần 5
    • Dreambrands
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Gel kích thích điểm G
    • Sản phẩm
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Sức khỏe sinh sản
      • Sức khỏe tình dục
      • Gel kích thích & bôi trơn
      • Tiền mãn kinh - Mãn kinh
      •  

      • Tim mạch - Tiểu đường
      • Giải độc - Chống oxi hóa
      • Tiêu hóa - Gan thận
      • Bổ não - Tăng trí nhớ
      •  

      • Mắt - mũi - tai - răng
      • Làm đẹp
      • Dụng cụ hỗ trợ khác
      • Xương khớp
      •  

      • Vitamin & Khoáng chất
      • Tăng sức đề kháng
      • Tất cả sản phẩm
      • Khuyến mại - Quà tặng
      • MỸ PHẨM HỮU CƠ ORGANICS.VN
    • Mua hàng
      • Mua hàng

      • Điều khoản thanh toán
      • Điều khoản giao dịch
      • Điều khoản đổi trả hàng
      • Điều khoản đặt tiền trước
      • Điều khoản chấm dứt hợp đồng
      • Chính sách bảo vệ thông tin cá nhân
      • Chính sách giao hàng
      • Điều khoản trích dẫn
      • Khuyến mại - giảm giá
    • Kiến thức
      • Your heading

      • Nuôi dạy trẻ
      • Bệnh
      • Mang thai
      • Sức khỏe tình dục
      • Sức khỏe sinh sản
      • Xử lý khẩn cấp
      • Vitamin & Khoáng chất
      • Sức khỏe tổng thể
      • Chia sẻ tổng hợp
      • Tin tức hàng ngày
      • Cân bằng nội tiết hỗ trợ thụ thai
      • Tăng chất lượng trứng
      • Mỹ phẩm hữu cơ chăm sóc da
      • Giới thiệu về Mỹ phẩm hữu cơ Organics.vn
    Medshop.vn
    Home › Tin tức hàng ngày › 5 cách tự nhiên cân bằng hormone để khỏe hơn

    5 cách tự nhiên cân bằng hormone để khỏe hơn

    16 February, 2017 0 nhận xét Nhận xét

    Hormone là những nội tiết tố quan trọng với cơ thể sống của chúng ta, nếu thiếu hay thừa đều ảnh hưởng tới sức khỏe.

    Cơ thể con người là hệ cơ quan yếu ớt. Do vậy, chúng ta cần bảo vệ sức khỏe chu đáo. Có thể nói, tất cả những thứ chúng ta ăn, những thói quen sống hay lối sống tốt hoặc xấu đều ảnh hưởng đến sức khỏe, trong đó có liên quan đến lượng hooc môn. Nhưng vấn đề là dù nồng độ hormone cao hay thấp đều rất nguy hiểm cho sức khỏe con người. Thật may, có nhiều phương pháp đơn giản mà chúng ta có thể dễ dàng thực hiện hàng ngày để cân bằng lượng hormone, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

    Testosterone

    Nội tiết tố nam giới testosterone có vai trò giúp các bộ phận trong cơ thể phát triển như giúp xương, cơ bắp luôn chắc khỏe. Đặc biệt, trong giai đoạn phát triển của nam giới ở thời kỳ dậy thì và trưởng thành thì nồng độ hormone có vai trò quan trọng trong việc sản xuất tinh trùng, ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và năng lượng cơ thể.

    lựu giúp tăng cường testosterone cho nam giới

    Ăn lựu giúp phái mạnh tăng cường testosteron

     Từ đó, có thể thấy chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến nồng độ testosterone. Các sản phẩm như đậu nành, đậu phụ, bột mì trắng, hoặc sử dụng đồ uống có cồn đều làm giảm lượng hormone. Trái lại, những thực phẩm như nho, cá ngừ, quả lựu, và trứng lại có tác dụng tăng cường testosterone.

     Estrogen

    Chế độ dinh dưỡng lành mạnh không chỉ tác động đến nồng độ Testosterone mà còn có tác động đến nồng độ estrogen. Một điều cần biết là nồng độ hormone ở nữ giới có nhiệm vụ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, ảnh hưởng đến quá trình phát triển của ngực, cũng như bảo vệ xương ở cả nam và nữ. Ngoài ra, việc đảm bảo chỉ số cân nặng phù hợp cũng duy trì lượng estrogen hiệu quả. Vì giảm cân có thể giảm quá trình sản xuất lượng hormone trong cơ thể. Còn khi nồng độ estrogen cao lại ảnh hưởng đến các vấn đề về bệnh ung thư vú, và béo phì.

    Do vậy, các chuyên gia gia đều khuyên: Muốn duy trì nồng độ estrogen tốt cho sức khỏe thì chúng ta nên sử dụng các loại thực phẩm như: ngũ cốc, đậu nành, trái cây, rau tươi, đặc biệt là cải xanh, súp lơ và bắp cải.

    đậu nành giúp tăng cường estrogen nữ

    Trong khi đậu nành và các chế phẩm sữa đậu nành, đậu phụ là "thần dược" tăng cường estrogen cho nữ giới, đây lại là khắc tinh làm giảm testosterone ở nam giới

     Adrenaline

    Đây là loại hormone được sản xuất khi căng thẳng thông qua đường hô hấp, quá trình lưu thông máu đến các bộ phận quan trọng, và cải thiện sức khỏe. Nhưng nếu thừa adrenaline có thể gây ra hiện tượng khó chịu, chóng mặt, bồn chồn, lo âu. Một trong những cách điều chỉnh lượng adrenaline là khắc phục cảm giác lo âu.

    ngồi thiền giúp giảm lo âu căng thẳng

    Ngồi thiền là một trong những giải pháp cân bằng hormone Adrenaline, cải thiện lưu thông máu

     Một số phương pháp phổ biến có thể giảm căng thẳng là ngồi thiền, tham gia hoạt động thể chất. Những bài tập thiền chánh niệm đã được chứng minh có thể giảm bớt sự lo lắng, cải thiện mức độ tập trung. Chúng ta có thể tập thở sâu, uống nước nóng, hay đơn giản là lắng nghe âm thanh cuộc sống xung quanh mình.

     Cortisol

    Cũng giống như adrenaline, Cortisol là loại hormone liên quan đến trạng thái căng thẳng. Cortisol có tác dụng duy trì việc cân bằng lượng nước và huyết áp. Ngoài ra, hormone này còn ảnh hưởng đến ham muốn tình dục, khả năng miễn dịch, vấn đề tiêu hóa. Nhưng nồng độ Costisol cao sẽ ức chế hệ miễn dịch, giảm ham muốn chuyện chăn gối, tăng huyết áp cũng như có những thay đổi về sinh lý như: xuất hiện mụn trứng cá, béo phì. Vì thế mà những biện pháp hạn chế căng thẳng trong điều chỉnh lượng adrenaline có tác dụng tương tự trong điều chỉnh nồng độ Cortisol.

    luyện tập thể dục giúp cân bằng nội tiết

    Tập luyện làm cân bằng các hormone, giúp bạn có làn da mịn màng, giảm mụn trứng cá, tăng khả năng miễn dịch và phòng tránh tiểu đường

     Insulin

    Nói chung, việc tập thể dục giúp duy trì nồng độ insulin ở mức ổn định. Điều này đặc biệt tốt cho những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, do có thể tăng độ nhạy cảm của cơ thể với hormone insulin. Đồng thời, khi chúng ta tập thể dục, lượng đường huyết sẽ giảm, từ đó sẽ có lợi đối với hormone này.

    Đối với những bệnh nhân tiểu đường, mặc dù điều quan trọng là cần phải quan tâm đến nồng độ hormone insulin, và lượng đường huyết, nhưng không nên tập luyện quá nhiều mà không có sự điều chỉnh lượng đường huyết phù hợp có thể dẫn đến hiện tượng hạ đường huyết. Và nếu lượng đường trong máu hạ đến mức quá thấp có khả năng gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng nghiêm trọng đến toàn bộ sức khỏe.

    (theo Medical Daily)

    Sức khỏe đời sống

    Các bài gần đây

    Vòng kinh không phóng noãn, cần phải làm gì?

    Tăng huyết áp thai kỳ nguy hiểm thế nào?

    Già nhanh vì tư thế ngủ không đúng!

    Xử lý bệnh da thường gặp ở trẻ nhỏ

    Triệu chứng khác thường trong thai kỳ cảnh báo bệnh mạn tính sau sinh

    Đây là 7 điều đơn giản giúp một đứa trẻ lớn lên hạnh phúc

    Tại sao lại đau bụng kinh?

    Có kinh sớm tăng nguy cơ đột quỵ

    Khi nào không nên thụ thai?

    Vợ chồng hòa thuận nhờ tập... thể dục

    Dấu hiệu cho thấy "vùng kín" của bạn gặp vấn đề lớn

    6 cách tăng khả năng sinh sản tự nhiên ở nam giới

    • Tweet
    « Bài đăng trước   |   Bài đăng tiếp theo »

    Đánh giá

    Nhận xét

    Lưu ý, nhận xét cần được kiểm định trước khi đăng tải để tránh những nội dung thiếu văn hóa hay vi phạm pháp luật...

    • Loading...

    <
    >

    • Loading...

    <
    >

    TIN TỨC

    • Sự nguy hiểm khi mang thai mà mắc lậu

      Nhiều người không biết mình đã nhiễm vi khuẩn lậu và có tới 80% phụ nữ bị bệnh lậu mà không thể hiện bất cứ triệu chứng gì. Đối với... Đọc thêm

    • Hiểu thêm về dị ứng tinh dịch

      Dị ứng tinh dịch là phản ứng dị ứng với các protein có trong hầu hết tinh trùng của nam giới. Nó có thể gây nên các phản ứng quá... Đọc thêm

    • Thời điểm vàng mẹ bầu cần siêu âm đo độ mờ da gáy thai nhi

      Siêu âm đo độ mờ da gáy là một trong những sàng lọc trước sinh quan trọng, giúp phát hiện thai nhi có khả năng mắc hội chứng Down hay... Đọc thêm

    • Xử trí những bất thường ở trẻ sơ sinh

      Theo dõi, phát hiện dấu hiệu nguy hiểm và một số bệnh nặng thường gặp, xử trí một số trường hợp bất thường ở trẻ sơ sinh. Những việc cần... Đọc thêm

    LIÊN KẾT

    • Giao hàng
    • Thanh toán
    • Fertilaid Việt Nam
    • Dreambrands Việt Nam
    • Mỹ phẩm hữu cơ
    • Hướng dẫn mua hàng
    • Chính sách đổi trả
    • Chính sách bảo mật

    MẠNG XÃ HỘI

    Facebook gplus Youtube Instagram

    BÁN CHẠY NHẤT

    Dreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cảm cho nữDreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cả... Dreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự nhiên gốc nước với carrageenanDreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự n... FH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho nữFH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việ... FH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho namFH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt d... FertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho namFertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho nam FertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, hỗ trợ sinh sản nữFertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, ...

    Quay lại đầu trang

    Bản quyền © 2023 Medshop.vn.

    Công ty Cổ Phần Sức khỏe và Trí Tuệ CHL. Số ĐKKD 0104179954 do Sở KHĐT thành phố Hà Nội cấp ngày 25/09/2009. Người đại diện: Nguyễn Thị Thanh Lịch. Địa chỉ: Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội. Hotline: 096.224.1919 - 0915.075.990 Email: Medshopvn@gmail.com
    Image name