30 October, 2017 0 nhận xét Nhận xét
Nước ép củ dền
Củ dền chứa betalain, một chất chống ôxy hóa mạnh giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương. Uống một ly nước ép củ dền mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích.
Các loại rau họ cải
Các loại rau họ cải giàu chất xơ và chứa glucosinolate giúp gan tạo ra enzyme hỗ trợ loại bỏ các độc tố, giúp tiêu hóa tốt.
Các loại hạt
Thường xuyên ăn các loại hạt như hạt óc chó giúp gan khỏe mạnh. Các loại hạt chứa chất béo omega-3 và có thuộc tính chống viêm tốt cho gan.
Tỏi
Tỏi giàu allicin, một chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tổn thương. Tỏi hỗ trợ gan và giúp loại bỏ các chất có hại. Bạn có thể thêm tỏi vào các món ăn hoặc ăn một tép tỏi sống vào buổi sáng.
Nghệ
Nghệ chứa hợp chất curcumin được biết đến với các thuộc tính chống ôxy hóa, chống nấm, kháng vi khuẩn và virus. Bổ sung nghệ vào thực đơn hàng ngày giúp bảo vệ gan.
Ngũ cốc nguyên hạt
Giàu chất xơ và các dưỡng chất thiết yếu, ngũ cốc nguyên hạt giúp bảo vệ chống bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.
BS P.Liên
(Theo boldsky)
Sức khỏe đời sống
Các bài gần đây
Nhiều phụ nữ có nguy cơ cao ung thư vú nhưng vẫn không đi sàng lọc
10 lý do khiến cơ thể luôn có cảm giác đói
Tránh tác dụng phụ của thuốc chữa tăng huyết áp
Bổ sung sắt ở thai phụ: Cần lưu ý gì để đạt hiệu quả?
Vai trò của axit folic với phụ nữ mang thai
Huyết trắng sinh lý và bệnh lý
Đánh giá