13 March, 2020 0 nhận xét Nhận xét
Bởi LISA CHIPPS
Bạn không thể tranh luận về chăm sóc da mà không nói đến bảo vệ da khỏi những tác động của việc phơi nhiễm tia Uv từ nắng mặt trời. Không chỉ bảo vệ da khỏi tia UV giúp tránh xa những nếp nhăn và những dấu hiệu tổn thương do nắng, mà còn giảm nguy cơ ung thư da. Tuy nhiên, liệu kem chống nắng là đủ sao? Trong bài này, Dr. Lisa Chipps, chuyên gia da liễu chia sẻ những gì bạn có thể làm, từ việc dùng kem chống nắng đến điều trị và mọi thứ để bảo vệ làn da đồng thời ngă ngừa ung thư da.
Không có nghi ngờ gì khi nói rằng tia UV là một trong những yếu tố bên ngoài gây tổn thương nặng nhất tới làn da. Phơi nhiễm tia UV mà không được bảo vệ sẽ gây tổn thương DNA của các tế bào da và dẫn đến ung thư dacungx như là các dấu hiệu của lão hóa sớm.
Tôi biết được điều này vì tôi thương gặp những trường hợp như thế này. Có sự khác biệt đáng kể giữa những bệnh nhân chống nắng và chăm sóc da tốt trong cuộc đời họ và những người không thấy được tầm quan trọng của nó cho tới khi họ đã 40, 50 tuổi và đến gặp tôi với hi vọng sẽ phục hồi được những tổn thương đó. Do đó, sẽ rất quan trọng để cân nhắc về việc chăm sóc bảo vệ da khỏi những tổn thương do nắng:
5 bước để có làn da khỏe hơn
Sẽ luôn là dễ hơn khi phòng tránh dấu hiệu của tổn thương do nắng và những dấu hiệu sớm của ung thư da hơn là cố gắng để điều trị những tổn thương đã có sẵn. Tuy nhiên mặc dù kem chống nắng là bắt đầu tốt nhất, chỉ riêng kem chống nắng là không đủ để bảo vệ da và sức khỏe tổng thể. Có 5 bước tôi khuyên bạn nên dùng – từ trong ra ngoài- để ngăn ngừa ung thư da và có được làn da khỏe mạnh.
1. Có chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Khả năng hồi phục của cơ thể đến từ bên trong, và điều đó bắt đầu với lối sinh hoạt lành mạnh. Ăn uống nhiều hoa quả và rau củ và giàu chất chống oxi hóa không chỉ tốt cho làn da mà còn tốt cho toàn bộ cơ thể bạn. Tránh các thực phẩm chế biến sẵn và đảm bảo có rau lá màu xanh đậm, những loại rau như bông cải xanh, rau chân vịt và cải xoăn cũng như là những loại hoa quả họ cam quýt như cam, bưởi. Những thực phẩm này chứa các chất dinh dưỡng giúp bạn làm giảm nguy cơ ung thư da đến 50% và mang lại cho bạn làn da tươi tắn, khỏe khắn.
2. Bổ sung thực phẩm chứa vitamin B3 (nicotinamide)
Vitamin B3 hay nicotinamide tốt cho da và có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Một nghiên cứ gần đây phát hiện các bệnh nhân trước đây được chẩn đoán mắc bệnh ung thư da tế bào đáy và tế bào vảy có thể cải thiện sữa chữa DNA và giảm nguy cơ ung thư da sau này bằng cách dùng 500mg vitamin B3 hai lần 1 ngày. Nếu bạn đang lên kế hoạch để sắp xếp lối sinh hoạt lành mạnh, sẽ hữu ích nếu dùng vitamin B3 hàng ngày để cải thiện quá trình hồi phục DNA đồng thời giảm nguy cơ ung thư da.
3. Chọn sản phẩm chăm sóc da có enzyme giúp sữa chữa DNA
Tiếp xúc nắng, ô nhiễm và quá trình lão hóa tự nhiên làm tổn thương DNA trên da hàng ngày, và những tổn thương này có thể dẫn đến tiền ung thư hoặc ung thư da. May mắn là, bạn có hệ thống sữa chữa trong cơ thể mình. Khi bạn bị cháy nắng nhẹ, cơ thể sẽ hoạt động để tự làm lành với các enzyme giúp chỉnh sửa DNA. Tuy nhiên, những enzyme kia có thể hoạt động quá công suất và bạn dần mất khả năng tự làm lành khi cơ thể già đi. Tin tốt lành là bạn có thể cải thiện quá trình sữa chữa tự nhiên với những sản phẩm chăm sóc da chứa các enzyme phục hồi DNA, chiết xuất từ các nguyên liệu tự nhiên. Sử dụng những sản phẩm này có thể giúp đảo ngược sự tổn thương trên da.
4. Luôn dùng kem chống nắng
Cách phòng ngừa sớm và dễ dàng là chìa khóa để tránh những dấu hiệu lão hóa và ung thư da. Luôn thoa kem chống nắng với SPF từ 30 trở lên khi da tiếp xúc với nắng. Các loại kem chống nắng chứa kẽm và titan oxits mang lại khả năng chống nắng cao hơn công thứ chống nắng hóa học bởi chúng bảo vệ da khỏi cả tia UVB và UVA. Tuy nhiên, kem chống nắng hóa học thường nhẹ nhàng hơn. Hãy tìm loại kem chống nắng yêu thích và yêu thích cả việc thoa kem chứ không xem đó là gánh nặng. Những thói quen chống nắng nữa bao gồm trú vào bóng râm khi ra ngoài và dùng mũ áo bảo vệ da khỏi nắng.
5. Phục hồi tổn thương với điều trị bằng laser
Phương pháp điều trị tái tạo bề mặt bằng laser erbium và CO2 tác động đến lớp da sâu hơn và phục hồi những tổn thương và loại bỏ những té bào tiền ung thư. Sẹo, đốm da sẫm màu, da không đều màu, nếp nhăn và các đường nhăn có thể được cải thiện nếu các tế bào tổn thương bị loại bỏ và thay thế bằng các tế bào khỏe mạnh và kích thích sản sinh collagen. Không chỉ những điều trị này có thể cải thiện vẻ ngoài của da, mà họ có thể ngăn ngừa ung thư da. Tia laser sẽ có độ mạnh nhẹ khác nhau, do đó bạn có thể dùng tia loại nhẹ nhiều lần hoặc tia mạnh nhưng không thường xuyên, dựa vào mức độ tổn thương trên da.
Theo Dermstore
Organics.vn dịch
Các bài gần đây
Những cách bất ngờ làm giảm nếp nhăn
7 cách để bảo vệ làn da nếu bạn tập thể dục ngoài trời trong mùa đông
10 cách đơn giản để hoàn toàn sống trong hiện tại
Những nhân tố hàng ngày gây lão hóa da như thế nào?
Serum da mặt là gì và làm thế nào để chọn đúng loại da mình cần?
Đánh giá