Home Sức khỏe sinh sản Bí quyết chăm sóc sức khỏe trước khi thụ thai cho nam giới

Bí quyết chăm sóc sức khỏe trước khi thụ thai cho nam giới

Danh mục

20 December, 2017 0 nhận xét Nhận xét

Khi cặp vợ chồng chuẩn bị để mang thai, rất dễ dàng khi chỉ tập trung vào sức khỏe phụ nữ, tuy nhiên nam giới cũng cần nhiều thói quen cần có trong suốt những tháng quan trọng để chuẩn bị. Các vấn đề về thụ thai không chỉ dựa vào mỗi phụ nữ.

chuẩn bị trước khi thụ thai cho nam giới

Theo Tổ chức Dịch vụ Thông tin Teratology (OTIS), “Các nhân tố có thể gây dị tật bẩm sinh không thể tác động tới bào thai đang phát triển qua người cha như qua người mẹ,” tuy nhiên chúng ta biết rằng những người đàn ông phơi nhiễm một số chất nhất định có thể dẫn đến những vấn đề sinh sản và phần nào ảnh hưởng đến nguy cơ dị tật bẩm sinh.

Vô sinh ở nam giới chiếm khoảng 1/3 của các trường hợp vô sinh hiếm muộn. Các vấn đề vô sinh càng nhiều, bạn cần lên kế hoạch trước để luôn ở trong trạng thái sức khỏe tốt nhất cho việc thụ thai.

Đi khám bác sĩ

Đã đến lúc cần tìm một chuyên gia sức khỏe mà bạn cảm thấy thoải mái để trao đổi về vấn đề chuẩn bị thụ thai.

Không dùng các loại thuốc

Loại bớt càng nhiều các loại thuốc bạn đang dùng càng tốt. Nói chuyện với chuyên gia của mình về các loại thuốc kê đơn của mình. Bạn có thể sẽ cần ngừng dùng chúng hoặc sử dụng loại khác.

không dùng thuốc trước khi mang thai

Những loại thuốc sau có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở nam giới

Tagamet (cimetidine), sulfasalazine, nitrofurantoin được dùng để điều trị viêm loét, các vấn đề về tiêu hóa, và viêm nhiễm đường tiết niệu. Những loại thuốc này ảnh hưởng đến khả năng sản xuất tinh trùng và số lượng tinh trùng.
Steroid, chẳng hạn như prednisone và cortisone dùng để trị hen suyễn, viêm khớp và các vấn đề về da, đều ảnh hưởng tới khả năng sinh sản nam giới.
Hóa trị liệu và phóng xạ có thể gây vô sinh hoặc thay đổi số lượng và chất lượng tinh trùng.

Hãy xem xét đến môi trường làm việc của bạn

Môi trường làm việc có thể tác động lên khả năng thụ thai của bạn. Theo Viện an toàn sức khỏe nghề nghiệp quốc gia Mỹ, tình trạng tiếp xúc với một số các tác nhân như thuốc trừ sâu, phân bón hóa học, chì, niken, thủy ngân, ethylene glycol ethers, hóa dầu, benzen, perchloroethylene và bức xạ có thể làm giảm số lượng chất lượng tinh trùng và có thể dẫn đến vô sinh hoặc sẩy thai.

Ăn và ngủ

Những gì bạn ăn có thể làm nên sự khác biệt. Hãy tìm hiểu về khoảng cân nặng hợp lí của mình và chuẩn bị dinh dưỡng cũng như tập luyện để đạt mức đó. Các nghiên cứu chỉ ra rằng những đàn ông có số lượng tinh trùng ít thường bị thiếu hụt kẽm.

Những thực phẩm sau giàu kẽm và có thể làm tăng khả năng sinh sản của bạn

Thịt
Ngũ cốc nguyên hạt
Hải sản
Trứng
Selen, thường có nhiều trong hạt Brazil
Nấm
Thêm vitamin E cũng giúp cải thiện tình trạng của bạn. Có nhiều thực phẩm bổ sung trên thị trường có chứa vitamin, khoáng chất và các thành phần khác được chế tạo để tăng sức khỏe sinh sản tổng thể.

thực phẩm giàu kẽm tăng khả năng thụ thai ở nam giới

Bên cạnh đó, nên nhớ rằng, nghỉ ngơi rất tốt cho bạn khi gặp các vấn đề sinh sản, kể cả số lượng và chất lượng tinh trùng.

Tránh dùng rượu và các chất khác

Bỏ rượu, thuốc lá, cần sa và các chất cấm khác. Uống quá nhiều rượu có thể làm giảm kẽm, các loại thuốc này làm giảm chất lượng tinh trùng. Có một số nghiên cứ chỉ ra rằng việc hút thuốc liên quan đến giảm nhịp tim, những nghiên cứu sâu hơn cần được thực hiện để có kết luận chính xác. Cần sa được chứng minh là ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và số lượng tinh trùng, tuy nhiên chưa có bằng chứng chứng minh cần sa gây dị tật bẩm sinh.

Giữ cho tinh hoàn được mát mẻ

Nhiệt từ bồn tắm nước nóng, xông hơi, tắm lâu (trên 30 phút), miếng dán nhiệt, ổ điện và mặc đồ quá chật có thể khiến cho tinh hoàn trở nên nóng, sẽ làm giảm số lượng tinh trùng.

Tránh xa việc đạp xe

Đạp xe có thể gây nhiều ma sát và rối loạn, làm tăng nhiệt độ tinh hoàn. Sự gia tăng nhiệt độ và khả năng tổn thương có thể làm giảm số lượng tinh trùng.

Chuẩn bị sức khỏe trước khi thụ thai cho nam giới

Những điều trên đây có vẻ như là một danh sách dài những điều “nên tránh”. Sau đây là danh sách “nên làm” mà bạn có thể thấy là sẽ hữu ích trong thời kì này:

Luôn nhớ rằng bạn đang trên một chặng đường dài để chăm sóc sức khỏe và cần ngăn chặn những biến chứng do dùng thuốc.
Dùng vitamin tổng hợp, thực phẩm bổ sung tăng khả năng thụ thai và thậm chí là vitamin bầu!
Xem xét việc kiểm tra sức khỏe sinh sản để bạn biết rõ thông tin hơn
Tận hưởng sex và khoảnh khắc lãng mạn như trước đây. Thật dễ dàng để bạn nghĩ sex như một công việc nhà cần làm khi bạn đang cố gắng thụ thai. Tuy nhiên nên nhớ rằng đấy không chỉ là việc để tạo ra em bé.
Hãy thật lãng mạn. Cuộc sống sẽ thay đổi (theo hướng tốt đẹp) sau khi bạn có em bé. Hãy tận hưởng từng khoảnh khắc vợ chồng cùng nhau.