19 March, 2020 0 nhận xét Nhận xét
Bởi Carmen William
Giữ ẩm
Uống nhiều nước, nước ép trái cây, súp hoặc nước dùng ấm sẽ giúp bạn giữa ẩm và cảm thấy tốt hơn. Bạn cũng có thể cần đến nước uống chứa lợi khuẩn, hỗ trợ sức khỏe đường ruột (và do đó là sức khỏe tổng thể).
Một bí quyết khác? Tránh dùng cà phê và cồn, vì chúng có thể khiến da bạn mất nước.
Thêm độ ẩm cho không khí xung quanh bạn
Hãy dùng 1 chiếc máy tạo độ ẩm để thêm ẩm cho ngôi nhà bạn và làm giảm cảm giác tù túng, hãy đảm bảo thay nước mỗi ngày. Và thêm nữa: theo Dr. Richard Firshein, một chiếc máy tạo độ ẩm tốt cũng giúp tránh được cảm cúm. “Vius cúm có vẻ không ưa độ ẩm, hoặc do màng nhầy của bạn sẽ ổn định hơn ở độ ẩm tốt. Dù là vì gì, hãy tăng độ ẩm cho nhà bạn,” ông giải thích.
Hãy dọn dẹp tắc nghẽn
Hãy dùng 1 lọ xịt dung dịch muối hoặc nhỏ mũi để đảm bảo bạn không bị ngạt mũi và không có cảm giác như đang nói chuyện trong 1 bể cá. Những thứ này có sẵn ở hiệu thuốc không cần kê đơn.
Không dùng kháng sinh
Điều này không giống như là kháng sinh tấn công vi khuẩn, trong khi cúm thường thì là do virus. Kể cả khi bạn còn thừa kháng sinh từ đợt ốm trước (thật ra bạn không nên để thừa vì bạn nên luôn dùng đủ kháng sinh theo đơn), đừng uống chúng: dùng chúng sai cách sẽ dẫn đến tình trạng kháng kháng sinh.
Hãy thử một ít thực phẩm bổ sung
Có nhiều nghiên cứu cho rằng dùng thực phẩm bổ sung vitamin C có thể làm giảm tình trạng cảm. Tương tự, viên ngậm kẽm cũng được chứng minh là làm tăng quá trình hồi phục cơ thể. Echinacea cũng rất hữu ích.” Đặc biệt, tôi khuyên dùng thực phẩm bổ sung tăng cường sức đề kháng như đông trùng hạ thảo, kẽm và vitamin D,” theo Dr. Firshein.
Thử một ít mật ong
Một muỗng đầy mật ong có thể giúp tránh xa cơn ho do lạnh và làm dịu cổ họng. Bạn có thể dùng trực tiếp, hoặc sao cùng với một số trà thảo dược hoặc nước chanh ấm và nhâm nhi trong lúc cuộn tròn trong chăn.
Theo Totalbeauty
Medshop Organcis dịch
Các bài gần đây
Ngăn ngừa ung thư da từ bên trong
Những cách bất ngờ làm giảm nếp nhăn
7 cách để bảo vệ làn da nếu bạn tập thể dục ngoài trời trong mùa đông
10 cách đơn giản để hoàn toàn sống trong hiện tại
Đánh giá