Medshop.vn
Bỏ qua
Menu
Đăng nhập | Đăng ký
Giỏ hàng – 0 Sản phẩm
Hãy gọi cho chúng tôi!
  • 096 224 1919
    • Đăng nhập
    • Đăng ký
    • Trang chủ
      • Your heading

      • Giới thiệu
      • Organics.vn
      • Liên hệ
      • Thông báo nghỉ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2025
    • Fertilaid
      • Cơ sở khoa học

      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nam
      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nữ
      • Cơ sở khoa học vitamin bầu Peapod
      • Q&A về vô sinh

      • Tổng quan về vô sinh hiếm muộn
      • Vô sinh hiếm muộn ở Nam
      • Vô sinh hiếm muộn ở nữ
      • Fertilaid điều trị hiệu quả Vô sinh
      • Đại diện phân phối

      • Phân phối độc quyền tại Việt Nam
      • Vô sinh - Hiếm muộn
      • Công bố chất lượng
      • Khách Thụ thai thành công

      • Thụ thai thành công nhờ Fertilaid
      • Phần 2
      • Phần 3
      • Phần 4
      • Phần 5
    • Dreambrands
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Gel kích thích điểm G
    • Sản phẩm
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Sức khỏe sinh sản
      • Sức khỏe tình dục
      • Gel kích thích & bôi trơn
      • Tiền mãn kinh - Mãn kinh
      •  

      • Tim mạch - Tiểu đường
      • Giải độc - Chống oxi hóa
      • Tiêu hóa - Gan thận
      • Bổ não - Tăng trí nhớ
      •  

      • Mắt - mũi - tai - răng
      • Làm đẹp
      • Dụng cụ hỗ trợ khác
      • Xương khớp
      •  

      • Vitamin & Khoáng chất
      • Tăng sức đề kháng
      • Tất cả sản phẩm
      • Khuyến mại - Quà tặng
      • MỸ PHẨM HỮU CƠ ORGANICS.VN
    • Mua hàng
      • Mua hàng

      • Điều khoản thanh toán
      • Điều khoản giao dịch
      • Điều khoản đổi trả hàng
      • Điều khoản đặt tiền trước
      • Điều khoản chấm dứt hợp đồng
      • Chính sách bảo vệ thông tin cá nhân
      • Chính sách giao hàng
      • Điều khoản trích dẫn
      • Khuyến mại - giảm giá
    • Kiến thức
      • Your heading

      • Nuôi dạy trẻ
      • Bệnh
      • Mang thai
      • Sức khỏe tình dục
      • Sức khỏe sinh sản
      • Xử lý khẩn cấp
      • Vitamin & Khoáng chất
      • Sức khỏe tổng thể
      • Chia sẻ tổng hợp
      • Tin tức hàng ngày
      • Cân bằng nội tiết hỗ trợ thụ thai
      • Tăng chất lượng trứng
      • Mỹ phẩm hữu cơ chăm sóc da
      • Giới thiệu về Mỹ phẩm hữu cơ Organics.vn
    Medshop.vn
    Home › Tin tức hàng ngày › 4 điều nhà tâm lý thực hiện mỗi ngày để hạnh phúc hơn

    4 điều nhà tâm lý thực hiện mỗi ngày để hạnh phúc hơn

    14 September, 2017 0 nhận xét Nhận xét

    Mặc dù không có bí mật nào cho hạnh phúc nhưng việc chăm sóc bản thân thường xuyên sẽ giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả. Mỗi người sẽ tìm thấy sự thú vị khác nhau vì vậy mấu chốt là bạn xác định những thói quen lành mạnh mang lại niềm vui cho bản thân và dành thời gian để thực hiện nó hằng ngày.

    “Theo Aristotle, hạnh phúc là 1 hoạt động” chuyên gia tâm lý Jason Wheeler (New York), nói: “Rất nhiều thứ trong cuộc sống chỉ diễn ra với chúng ta nhưng có nhiều thứ khác lại do chúng ta tạo ra và hạnh phúc là một trong số đó”.

    Vậy các chuyên gia tâm lý đã làm gì để tạo ra hạnh phúc? Chúng tôi đã đề nghị 3 chuyên gia trị liệu chia sẻ về cách họ tự chăm sóc tinh thần hằng ngày để có thể giữ được bình tĩnh và an toàn ngay cả trong giai đoạn căng thẳng. Dưới đây là 4 thói quen mang lại hạnh phúc cho các chuyên gia:

    bí quyết để hạnh phúc hơn

    1. Tập trung

    “Chánh niệm” thường gợi lên hình ảnh của yoga hay thiền định nhưng theo chuyên gia tâm lý Wheeler, đó chính là làm chủ suy nghĩ trong khi tập luyện thể dục thể thao và bộ môn được chuyên gia tâm lý Wheeler lựa chọn là bơi lội vì những chuyển động lặp đi lặp lại giúp ông tập trung suy nghĩ tốt.

    “Để bơi giỏi, tôi phải tập trung vào những gì mình đang làm. Tôi tồn tại trong từng kiểu bơi, từng hơi thở”.

    Thêm vào đó, bơi lội là một môn thể dục ít gây ra phản ứng thể lực nhất. “Khi tôi bơi, tôi không cảm thấy bị đau mà còn thấy tươi mát và tràn đầy sinh lực”, Wheeler nói.

    Ông cho biết, chỉ cần từ 30-60 phút bơi mỗi ngày là đủ để tạo ra một buổi thiền hoàn hảo trong 1 ngày bận rộn.

    bí quyết để hạnh phúc hơn

    2. Lên danh sách

    Đừng chỉ cảm ơn vào ngày lễ Tạ ơn. Các nghiên cứu cho thấy bày tỏ lòng biết ơn sẽ mang lại những lợi ích như ngủ ngon hơn, ít nguy cơ trầm cảm hơn.

    Không có gì ngạc nhiên khi các chuyên gia tâm lý đều nói về nó.

    “Nếu tôi cảm thấy xuống tinh thần hay lo lắng, tôi sẽ lập 1 danh sách những điều khiến tôi thấy biết ơn. Nó sẽ khiến tôi sao nhãng những căng thẳng hay tiêu cực đồng thời lại giúp nâng đỡ tâm trạng của tôi”, chuyên gia trị liệu Kasi Howard, cho biết.

    bí quyết hạnh phúc

    3. Đổ mồ hôi

    Một cách khác mà nhà trị liệu Howard thường áp dụng khi căng thẳng đó là chạy bộ. Bởi theo chuyên gia này, khi cơ thể đổ mồ hôi, cũng đồng nghĩa với một lượng adrenaline được cơ thể sản sinh hay nói cách khác là các endorphin thăng hoa được phóng thích.

    Chỉ cẩn 1 bài tập nhỏ cũng tạo ra sự khác biệt khi một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng việc tập nhẹ mang lại cảm xúc tích cực hơn so với tập cường độ vừa và cao.

    bí quyết để hạnh phúc hơn

    4. Kết nối

    Gail Saltz, biên tập viên mảng tâm lý của Health lại dành thời gian để nói chuyện với chồng mỗi ngày. “Điều này giúp mối quan hệ của chúng tôi them bền chặt và điều đó làm tôi hạnh phúc hơn”, Gail chia sẻ.

    Sự trao đổi là chìa khóa trong tất cả các mối quan hệ. Trong một nghiên cứu năm 2015, những người vợ thường xuyên bị ức chế cảm xúc sẽ có chất lượng hôn nhân thấp dần theo thời gian. Do đó, đừng ngần ngại thể hiện bản thân mình bạn nhé.

    Theo Dân trí

    Các bài gần đây

    Hiểu biết về virút, vi khuẩn và ký sinh trùng để giúp bảo vệ cơ thể

    70% trẻ Việt thiếu kẽm – một trong những nguyên nhân biếng ăn, thấp còi

    Gia đình- thuốc quý cho sức khỏe!

    12 nguyên nhân khiến chu kì kinh nguyệt rối loạn

    Rối loạn chu kì kinh nguyệt

    Nguyên nhân rối loạn nội tiết

    Làm thế nào để tính ngày rụng trứng: 7 dấu hiệu của rụng trứng

    Bị buồng trứng đa nang nên ăn và tránh thực phẩm nào?

    • Tweet
    « Bài đăng trước   |   Bài đăng tiếp theo »

    Đánh giá

    Nhận xét

    Lưu ý, nhận xét cần được kiểm định trước khi đăng tải để tránh những nội dung thiếu văn hóa hay vi phạm pháp luật...

    • Loading...

    <
    >

    • Loading...

    <
    >

    TIN TỨC

    • 3 tháng đầu mang thai cần hạn chế ăn những gì?

      Chế độ dinh dưỡng là một trong những thay đổi lớn, gây nhiều băn khoăn của bà mẹ mang thai như: ăn gì là an toàn, ăn gì để có... Đọc thêm

    • 4 nhóm nam giới nên sớm đi khám tuyến tiền liệt

      Có nhiều lý do khiến nam giới cần lưu tâm đến việc nên đi khám tuyến tiền liệt, đặc biệt là khi có tuổi hoặc xuất hiện các triệu chứng... Đọc thêm

    • Phụ nữ mang thai có nên uống thuốc bắc bồi bổ cơ thể?

      Thuốc Y học cổ truyền được coi là một phương pháp hỗ trợ sức khỏe và điều trị các vấn đề bệnh lý. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai có... Đọc thêm

    • Tiêm vaccine HPV có hiệu quả không nếu đã bị nhiễm virus HPV?

      HPV là loại virus lây truyền qua đường tình dục phổ biến nhất, trong đó một số loại HPV có nguy cơ gây ung thư. Nhiều người băn khoăn nếu... Đọc thêm

    LIÊN KẾT

    • Giao hàng
    • Thanh toán
    • Fertilaid Việt Nam
    • Dreambrands Việt Nam
    • Mỹ phẩm hữu cơ
    • Hướng dẫn mua hàng
    • Chính sách đổi trả
    • Chính sách bảo mật

    MẠNG XÃ HỘI

    Facebook gplus Youtube Instagram

    BÁN CHẠY NHẤT

    Dreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cảm cho nữDreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cả... Dreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự nhiên gốc nước với carrageenanDreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự n... FH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho nữFH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việ... FH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho namFH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt d... FertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho namFertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho nam FertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, hỗ trợ sinh sản nữFertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, ...

    Quay lại đầu trang

    Bản quyền © 2025 Medshop.vn.

    Công ty Cổ Phần Sức khỏe và Trí Tuệ CHL. Số ĐKKD 0104179954 do Sở KHĐT thành phố Hà Nội cấp ngày 25/09/2009. Người đại diện: Nguyễn Thị Thanh Lịch. Địa chỉ: Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội. Hotline: 096.224.1919 Email: Medshopvn@gmail.com
    Image name