Home Mỹ phẩm hữu cơ chăm sóc da Lợi ích của vitamin C cho làn da, tóc và sức khỏe

Lợi ích của vitamin C cho làn da, tóc và sức khỏe

Danh mục

06 April, 2020 0 nhận xét Nhận xét

Bởi Jessie Quinn

Không có thành phần nào xứng đáng được gọi tên hơn vitamin C. Trong khi rất nhiều trong chúng ta đã quen với lợi ích của nó trong một chế độ ăn lành mạnh, một chất chống oxi hóa cũng có thể trở thành một nhân tố chủ yếu trong chăm sóc da. Từ sữa rửa mặt đến serum, dưỡng ẩm và mặt nạ, cống thức chứa vitamin C sẽ phát huy tác dụng tối đa và tái tạo làn da.

Vitamin C

Lợi ích sức khỏe và chăm sóc da của vitamin C

Khi nghĩ đến một chế độ ăn lành mạnh, chắc chắn vitamin C là một thành phần chúng ta không thể không nghĩ tới. Theo Dr. Debra Jaliman, một chuyên gia da liễu tại New York, vitamin C “sẽ tăng cường hệ miễn dịch để ngăn ngừa và điều trị cảm lạnh, giúp vết thương lành nhanh hon và đồng thời giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch”.

Bên cạnh tăng cường lợi ích sức khỏe, vitamin C cũng rất tôt cho da. “Vitamin C không chỉ giúp phục hồi những tổn thương do gốc tự do gây nên mà còn làm sáng da và làm mờ những nốt da sạm màu,” theo Dr. Jaliman, cô còn cho biết “nó còn kích thích sản sinh collagen, cải thiện cấu trúc và chất lượng da.”

Dùng vitamin C thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa tác động do tổn thương từ nắng mắt trời và ô nhiễm gây ra trên da. Chất chống oxi hóa này còn giúp chống lại tăng sắc tố da bằng cách ngăn chặn enzyme gọi là tyrosinase, là enzyme chịu trách nhiệm chuyển tyrosine trên da thành melanin, Dr. Jaliman giải thích.

Phần hay nhất? Không giống như các thành phần khác, vitamin C không đi kèm với một danh sách dài các cảnh báo. “Vitamin C nhìn chung là an toàn, nhẹ nhàng và hiệu quả khi dùng lên da,” Dr. Jaliman lưu ý.

Lợi ích của vitamin C với tóc

Vitamin C còn có tác dụng đối với tóc. Thành phần vitamin C rất “cần thiết cho việc tạo protein là collagen,” sẽ kích thích sức khỏe mái tóc, Dr. Alissia Zenhausern một bác sĩ về liệu pháp tự nhiên tại Scottsdale, Ariz giải thích. “Vitamin C còn giúp cơ thể bạn hấp thụ sắt non –heme, là loại khoáng chất cần thiết cho sự sinh trưởng của tóc,” cô cho biết them.

Để thấy được hiệu quả, Dr. Zenhausern khuyên nên dùng lượng vitamin C thích hợp trong chế độ ăn,với những thực phẩm giàu chất chống oxi hóa và thậm chí là dùng thực phẩm bổ sung nếu cần thiết. “Chúng tôi thường thấy được hiệu quả lớn từ thực phẩm bổ sung vitamin C ở những bệnh nhân mắc chứng thiếu vitamin C,” cô giải thích. Với những người như vậy, cô khuyên dùng nhiều lá mùi tây, cải xoăn, bông cải xanh, mầm cải brussel, dâu tây, kiwi và trái cây họ cam quýt, chúng là một số trong những cách tốt nhất để bổ sung vitamin C.