Vitamin và Khoáng chất

Khi bước vào tuổi trung niên, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi dễ thiếu hụt một số chất, dẫn đến mất cân bằng về dinh dưỡng. Đây chính là nguyên nhân gây những cơn giận không kiềm chế được. Vì vậy, ở giai đoạn này phụ nữ tuổi trung niên rất cần có một chế độ dinh dưỡng phù hợp với lứa tuổi của mình.

• Tweet

Giảm cân sau khi sinh có thể là điều các chị em quan tâm đầu tiên. Nhưng có những việc còn quan trọng hơn đối với cơ thể sau khi em bé chào đời, đó là ăn những thực phẩm lành mạnh giúp mẹ có đủ các dưỡng chất cần thiết.

• Tweet

Bạn có thể tự mình dễ dàng phát hiện những dấu hiệu báo cơ thể đang thiếu vitamin nào đó chỉ bằng cách soi mặt mình trong gương.

• Tweet

• Tweet

Hầu hết chúng ta bị đau lưng ở một số thời điểm trong đời. Nó có thể do tổn thương liên quan đến thể thao, tai nạn, hay bệnh chứng bẩm sinh như vẹo cột sống. Nhưng phần lớn thời gian, chứng đau lưng trên hay dưới tiến triển trong quá trình đời sống hàng ngày. Những hoạt động lặp lại nơi làm hay ở nhà, như ngồi trước vi tính hay nhấc và mang vác, có thể tạo sức căng và cứng cơ dẫn đến đau lưng.

• Tweet

Thuốc kháng sinh là một trong những loại thuốc được sử dụng rất nhiều hiện nay. Thông thường, những loại thuốc kháng sinh có thể đào thải ra khỏi cơ thể trong thời gian từ 1 giờ đến 24 giờ nhưng nếu sử dụng quá nhiều lượng kháng sinh này có thể làm suy yếu tình dục cho các đấng mày râu, là nguyên nhân yếu sinh lý, rối loạn cương dương có thể gây vô sinh do tác động đến chất lượng tinh trùng.

• Tweet

Tế bào sử dụng đường để tạo ra năng lượng cần thiết cho các hoạt động bên trong cơ thể, và coenzyme Q10 là một phần quan trọng của quá trình này. Cơ thể tạo ra và lưu trữ CoQ10, và nó còn được tìm thấy trong các thực phẩm như là thịt, cá, các loại dầu và hạt cũng như là trong các thực phẩm chức năng.

• Tweet

“Magie là một khoáng chất thiết yếu, nghĩa là chúng ta cần nó cho các chức năng của cơ thể nhưng cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được nó. Nói cách khác, chúng ta cần loại khoáng chất này từ những thực phẩm ăn vào,” chuyên gia dinh dưỡng Tara Coleman giải thích. “Magie đóng vai trò thực hiện hàng trăm các chức năng của cơ thể con người.”

• Tweet

Sữa là nguồn cung cấp dồi dào canxi, giúp xương và răng chắc khỏe, điều chỉnh đông máu và kiểm soát cơ. Đồng thời, đây cũng là một nguồn cung cấp vitamin D giúp cơ thể hấp thụ can xi cũng như đóng vai trò quan trọng tới sự phát triển của xương. Hầu hết sữa ở Mỹ đều có chứa vitamin D nhưng....

• Tweet

• Tweet